爱美是每个女人的天性，很多人为了保持年轻漂亮选择很贵的护肤品，这样确实表面上看起来非常有精神，但是一旦卸妆后就像换了一个人，皮肤暗沉松弛显老态，女人要想由内而外保持年轻气色好，注意内部的调理非常的关键。今天给大家分享一道桑椹养颜茶，
补血养颜抗衰老，让你看起来年轻20岁。
首先准备十克桑葚干，
先加入清水把桑葚干侵泡十分钟
接下来再准备五克甜百合，
五克玉竹，
先加入清水，把百合、玉竹清洗干净。
甜百合含有丰富的植物蛋白和维生素，不仅可以润肺，还可以养颜抗衰老，玉竹补而不燥，有非常好的滋阴润肺的效果
清洗干净后把玉竹百合倒进养生壶中。 加入约1000毫升的纯净水，
煮上十分钟的时间
十分钟之后桑葚干就泡好了。
桑葚是一种药食同源的食物，桑葚可以补血养肾，乌发明目，延缓衰老。
接着再准备五克陈皮、四颗红枣。先加入清水，
把陈皮、红枣清洗干净
陈皮可以理气健脾，红枣可以补血养颜，清洗干净后再把红枣的核去掉。
红枣核比较燥热，特别容易上火，所以最好把枣核去掉。
接着再准备三克玫瑰花，
加入清水把玫瑰花清洗干净，玫瑰花可以疏肝解郁，美容养颜，尤其是女性朋友，可以多喝一些玫瑰花茶
百合玉竹，煮上十分钟之后，再把其他的食材倒进来，
继续煮上十分钟的时间。
这道茶可以隔三差五给自己煮上一次，食材也特别适合秋冬季节，有非常好的润肺生津去秋燥的作用，还可以补血养颜，延缓衰老，让你看起来特别的年轻
喝起来特别的清甜，一股淡淡的玫瑰花香，特别的好喝，长期喝气色好，显年轻，连化妆品也省啦。